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过度紧张自己的睡眠反而更睡不着，怎么办？_

常生活中，常听到有人抱怨说：我本来已经困的不行了，为什么躺在床上就开始担心睡不着，越想大脑越清醒。有人告诉我数数可以增进睡眠，可以我是越数越睡不着。在临床上这种症状就是失眠所致的，医学上叫做心理性失眠。遇到这种情况该怎么办呢？听听北京回龙观医院武雅学医生的讲解吧。

2021-04-26 播放:777

类型：视频新闻行业：医疗科技

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