当你快步走的时候,锻炼的不仅仅是你的腿和心脏,运动也会影响你的大脑。
德克萨斯大学西南医学中心官网3月23日消息
德克萨斯大学西南医学中心(University of Texas Southwestern Medical Center,UTSW)研究人员的一项新研究表明,轻度失忆的老年人参加一年的锻炼计划后,流向大脑的血液会增加。研究结果在线发表在《阿尔茨海默病杂志》(Journal of Alzheimer’s Disease)上。
研究于2021年3月23日在线发表在《Journal of Alzheimer’s Disease》(最新影响因子:3．909)杂志上
“越来越多的证据表明,运动与大脑健康有关,这是其中的一部分,”该研究的领导者、UTSW神经病学教授Rong Zhang博士说,“我们在这些老年人的随机试验中首次证明,运动可以让更多的血液流向大脑。”
在65岁及以上的人群中,多达五分之一的人都有某种程度的轻度认知障碍(MCI)——大脑的微小变化会影响记忆、决策或推理能力。在很多情况下,轻度认知障碍会发展为痴呆症,包括阿尔茨海默病。
科学家此前已经证明,低于正常水平的血液流向大脑,以及通向大脑的血管硬化,与轻度认知障碍和痴呆症有关。研究还表明,有规律的有氧运动可能有助于改善健康老年人的认知和记忆力。然而,科学家们还没有确定运动、血管硬化和脑血流之间是否有直接联系。
“关于运动对晚年认知能力下降的影响,我们还有很多不知道的地方,”C． Munro Cullum博士说,他是UTSW的精神病学教授,也是这项研究的资深合著者。“轻度认知障碍和痴呆症可能受到多种因素复杂相互作用的影响,我们认为,至少对一些人来说,锻炼是其中一个因素。”
在这项研究中,Zhang、Culum和他们的同事跟踪调查了70名年龄在55岁到80岁之间被诊断为轻度认知障碍的男性和女性。参与者接受了认知测试、健康测试和脑磁共振成像(MRI)扫描。然后他们被随机分配进行一年的适度有氧运动计划或拉伸计划。锻炼计划包括每周三到五次锻炼,每次30到40分钟的适度运动,比如快走。
在这两个项目中,运动生理学家在前4到6周监督参与者,然后让患者记录他们的运动,并在运动时佩戴心率监测器。48名研究参与者——29人属于伸展运动组,19人属于有氧运动组——完成了全年的训练,然后返回进行后续测试。其中,进行有氧运动的人颈部血管硬化程度降低,流向大脑的整体血流量增加。他们的耗氧量(有氧健身的标志之一)增加越多,血管硬化度和脑血流的变化就越大。在进行伸展运动的人群中,并没有发现这些测量结果的变化。
虽然这项研究没有发现记忆或其他认知功能有任何显著变化,但研究人员表示,这可能是因为试验规模较小或时间较短。他们说,血液流动的变化可能先于认知的变化。他们已经在进行一项为期两年的更大的研究,即降低阿尔茨海默病的风险,进一步研究运动和认知能力下降之间的联系。
“有些人可能比其他人从锻炼中受益更多,” Culum说,“但考虑到这项研究的样本量,很难分析每个亚群的人,从而得出这些结论。”
Zhang教授和Culum教授说,尽管如此,这些数据对于解释运动对大脑的影响以及为什么运动对大脑有益还是很重要的。他们是Peter O'Donnell Jr．脑研究所(Peter O 'Donnell Jr． brain Institute)的成员。
Zhang教授说:“在医生和病人谈论运动的好处时,有这样的生理学发现也很有用。根据一项随机对照试验,我们现在知道,运动可以增加流向大脑的血液,这是一件好事。”
参考文献
Source:University of Texas Southwestern Medical Center
Exercise boosts blood flow to the brain, study finds
Reference:
Tomoto T, Liu J, Tseng BY, Pasha EP, Cardim D, Tarumi T, Hynan LS, Munro Cullum C, Zhang R． One-Year Aerobic Exercise Reduced Carotid Arterial Stiffness and Increased Cerebral Blood Flow in Amnestic Mild Cognitive Impairment． J Alzheimers Dis． 2021 Feb 11． doi: 10．3233/JAD-201456． Epub ahead of print． PMID: 33579857．
免责声明
本公众号上的医疗信息仅作为信息资源提供与分享,不用于或依赖于任何诊断或治疗目的。此信息不应替代专业诊断或治疗。在做出任何医疗决定或有关特定医疗状况的指导之前,请咨询你的医生。
