跑步作为人们最熟悉的运动方式，越来越多的人参与跑步健身的大军中来，每天都会有朋友在朋友圈分享跑步的公里数。然而很多人却不知道，跑步看似很简单，但是如果没有合理和科学的规划，很有可能对身体造成不可逆转的损伤，使用合适的跑步机可以有效的规避这运动带来的身体损伤，如何挑选一个适合自己的跑步机，今天我们就来分享一下，跑步机哪些牌子好。
如何避免跑步对身体的损伤
跑步与很多运动相比，门槛较低，不需要很多装备，也不需要很高的场地要求，每个人天生都能跑不需要太多学习成本，所以比较容易入门。同时跑步是一个释放压力、锻炼心肺功能，减脂增肌的运动。但是跑步对我们的身体也有一定的损耗，特别是我们的膝盖，在跑步过程中，对膝关节的保护非常重要。
首先，掌握好跑步的正确发力点，许多人在跑步时，都会更多的用小腿的力量蹬，你会发现这样跑完后，小腿前侧十分酸痛，也不要过多的用大腿外侧发力，这些都是不合理的，臀部的肌肉是很强壮的，可以多将注意力放到臀大肌上，运用臀部发力，来带动我们整个腿部的运动，注意要让臀部肌肉参与，可以减少对膝关节的损耗。
其次，在跑步时，一定要注意抬大腿，保证大腿与地面的适当的角度，也就是髋关节要有一定的弯曲，不要让腿部接近直立状态去跑，膝关节在抬腿时要保持弯曲，以减少对膝关节的损伤。
当然，如果有一台适合自己的跑步机，则可以减少这一部分的麻烦，很多专业的家用跑步机会根据人体力学方面的设计，大幅度减少跑步对身体的损害。
跑步机哪些牌子好
美国伊尚（ESANG），欧美地区对于健身器械方面的研究比世界其他地区更为成熟，伊尚跑步机很早就已经开始关注跑步在锻炼的同时会对膝盖产生很大负荷的问题，因此采用了4点菱形橡胶缓冲垫分列跑台两边，跑步时跑台在下沉与回弹的过程中分散掉对人体膝关节的冲击力，跑台内嵌弹性高密板，大范围吸收冲击力 ，并且配备了紧急安全锁，双重保险设计让运动更安心，保护使用者安全，避免第二次运动伤害。
亿健，亿健跑步机作为为国内淘品牌，连续多年蝉联网络跑步机行业销量第一，跑步机性价比不错，机型丰富功能较强，有多重健身模式。在减震及噪音大小的控制都能让人满意，此外，亿健跑步机配备有按摩仪、哑铃等辅助健身工具，能更好的达到健身效果。
飞健创建于2013年,是一家专注于运动健身器材的企业。飞健跑步机采用先进的科学技术,具有蓝牙连接功能,结合运动情况,能够对健数据进行分析。同时具有音响功能,用户可以一边运动,一边享受音乐。多成减震系统有效缓解跑步过程中,脚关节的压力。
一个性价比高并且适合自己的跑步机不仅可以让人们避免在运动过程中受到的伤害，而且还能时时刻刻在家进行跑步计划，相信大家已经了解到现在跑步机哪些牌子好，哪些牌子值得入手，真正的享受到跑步带来的乐趣与健康。
