研究发现我们出生时并没有肠道菌群，但是在阴道分娩过程中，新生儿的消化系统充满了来自母亲的菌群。有一些初步研究表明，通过剖宫产出生的婴儿肠道菌群的构成存在差异。母乳喂养的婴儿和配方奶喂养的婴儿在菌群方面存在差异。一旦婴儿断奶，这种情况大约发生在两岁左右，他们的菌群与成人的菌群更为相似。
肠道菌群被认为是可促进消化、远离有害细菌、刺激免疫系统、合成某些维生素、支持肠道运动、帮助吸收营养，当然您如果长期存在使用抗生素、现代饮食、蠕动功能障碍、身体压力、心理压力、辐射等，您的肠道菌群可能也将会受到一些影响。健康肠道细菌的生活方式改变将帮助重建肠道微生态。
那么富玛特GAP疗法的其中一项可教你吃什么，举例说首先饮食改变可能有助于保持你的肠道细菌的健康，而且肯定不会对你造成伤害。减少糖和精制碳水化合物: 这些食物成分通过发酵过程与肠道细菌相互作用，可能导致过多的气体和腹胀症状。其次可吃一些含有益生元成分的食物对肠道菌群比较有利的。比如?朝鲜蓟、芦笋、香蕉、蓝莓、菊苣、大蒜、韭菜、洋葱等，同时可多吃发酵食品:，因为发酵食品中已经含有活的有益菌株。比如开菲尔、泡菜（无盐）、康普茶、酸奶等。
益生菌补充剂含有的细菌菌株已被确定为有益于人类。虽然关于益生菌益处的研究结果好坏参半，迄今为止，益生菌通常是耐受性良好的，而且已经被证明可以改善肠易激综合症患者的症状，比如腹泻、便秘，食物不耐受等问题，当然处于亚健康人群都是可供选择的。可关注公众号“富玛特生物”在线咨询。
